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秋分养生食谱,秋分节气养生吃什么食物好

时间:2019-06-10 18:47;作者:admin

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秋分养生食谱,秋分节气养生吃什么食物好

节气特点:秋分正当秋之一半,南北半球昼夜均分,阴平阳秘,宜重阴阳平衡,这时比较容易燥邪伤肺,对治的法则为“清肺润燥”。 保养重点:秋令容易感冒、支气管炎、干咳无痰或痰少而黏、鼻咽干燥,并容易全身酸痛,急慢性鼻窦炎也极易在此时复发。 温度冷热变化太大时,也会容易引起过敏性咳嗽的症状。

秋分时节,正是保养呼吸道的最佳时机,严禁在此时饮用冰水或吃寒性的食物。 宜着重平补,可多吃、与。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素C之外的各种维生素。 由于花生容易受潮发霉,产生致癌性强的黄曲霉素,应妥善保存于低温、干燥的地方。

虽然花生对养生保健有益,但有高脂血症、已切除胆囊或是肠胃炎的患者,不宜多吃花生这类含大量脂肪的食物。

另外,患有口腔炎、口舌溃疡、口唇疱疹或鼻出血等内热上火者,并不宜吃味甘性燥的炒花生,否则会加重火气而使病症久治不愈。 百合四仁粥材料:、甜杏仁、、、各10克,鸡蛋1个和冰糖少许。

作法:将各项材料洗净;将洗净的材料放入锅中,加入适量的水;煮熟时,打加入锅中,再加冰糖即可。 功效:补肺益肾,止咳平喘,养颜美容。

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